Grosse journée de CAP:
Le matin footing de 45' souplette
et en ap midi re-CAP 1h00 avec une sénce de 10x500m récup:1'30
(1'26''-1'27''-1'28''-1'27''-1'28''-1'26''-1'27''-1'27''-1'29''-1'26'')
Le matin footing de 45' souplette
et en ap midi re-CAP 1h00 avec une sénce de 10x500m récup:1'30
(1'26''-1'27''-1'28''-1'27''-1'28''-1'26''-1'27''-1'27''-1'29''-1'26'')
