Salut a tous bientot 4 jours de vacances pour passer noel chez de la famille a Reims, pas de sport au programma que du repos et profiter des fetes.
Sinon Dimanche j ai participer au Cross de la Fraternité 8950m, je finie 7 eme un peu deçu, avec le trio de tete la 1er partie ,j'ai coinser sur la fin ,pas grave pour un mois de Décembre je pense ne pas etre trop en retard.
Lundi 19 Décembre: 2h10 de velo 60 km
Mardi 20 Décembre:1h15 de cap séance piste 12x500m
Mercredi 21 Décembre:cap 1h20 footing long et cool
Jeudi 22 décembre:2h30 a 3h00 de vélo avec le club ASPHcyclisme
Sinon Dimanche j ai participer au Cross de la Fraternité 8950m, je finie 7 eme un peu deçu, avec le trio de tete la 1er partie ,j'ai coinser sur la fin ,pas grave pour un mois de Décembre je pense ne pas etre trop en retard.
Lundi 19 Décembre: 2h10 de velo 60 km
Mardi 20 Décembre:1h15 de cap séance piste 12x500m
Mercredi 21 Décembre:cap 1h20 footing long et cool
Jeudi 22 décembre:2h30 a 3h00 de vélo avec le club ASPHcyclisme
