Cette semaine qui est de récup avant mon 10 kil FFA, l'est a moitié avec en ce moments les fameux calendrier des Pompiers a faire 'on est habillé deçu!!!) mon et descend les escaliers ça me fait faire du renforcement musculaire mais pour la récup c'est pas top.
Lundi 28 Novembre: REPOS
Mardi 29 Novembre:vélo 2h00 58 km bien roulé avec de petite bosses + calendrier
Mercredi 30 Novembre:cap 0h45 +LD +Calendrier
Jeudi 01 Décembre:Cap 1h00 avec 2x8' au seuil + calendrier
Lundi 28 Novembre: REPOS
Mardi 29 Novembre:vélo 2h00 58 km bien roulé avec de petite bosses + calendrier
Mercredi 30 Novembre:cap 0h45 +LD +Calendrier
Jeudi 01 Décembre:Cap 1h00 avec 2x8' au seuil + calendrier
