ça y est le cycle ce finit enfin, 5 semaines de préparation pour un 10 kil FFA le week end prochain , la semaine qui vient recup et quelques rappel de VMA.
Jeudi 24 Novembre:recup de la séance de la veille velo sur Hme traineur 0h45
Vendredi 25 Novembre:CaP 1h11 la séance 7x1000m recup 2' entre 3'15'' et 3'18'' content de l'avoir passer, seul dur de ce motiver.
Samedi 26 Novembre:Sortie vélo prévue de 2h a 2h30 avec le club ASPH
Jeudi 24 Novembre:recup de la séance de la veille velo sur Hme traineur 0h45
Vendredi 25 Novembre:CaP 1h11 la séance 7x1000m recup 2' entre 3'15'' et 3'18'' content de l'avoir passer, seul dur de ce motiver.
Samedi 26 Novembre:Sortie vélo prévue de 2h a 2h30 avec le club ASPH
