Ma préparation pour mon prochain 10 kil officiel FFA prend forme:
Dimanche 06
0h55 footing vallonée
Lundi 07
2h00 de vélo cool ,renforcement musculaire dans les bosses jamais au dessu de 130 bpm
Mardi 08
1h05 cap avec ma séance de 10x500m recup:1' tournée entre (1'29'' et 1'31'')
pour une séance de reprise je suis comptent.
pour la photo le sable de cet ete est deja loin...
Dimanche 06
0h55 footing vallonée
Lundi 07
2h00 de vélo cool ,renforcement musculaire dans les bosses jamais au dessu de 130 bpm
Mardi 08
1h05 cap avec ma séance de 10x500m recup:1' tournée entre (1'29'' et 1'31'')
pour une séance de reprise je suis comptent.
pour la photo le sable de cet ete est deja loin...
