lundi 06 décembre 2004

lundi 06 décembre 2004
Ce matin 45' de muscu enchainer avec 1h20 de velo et 40km fatiguer de ma sortie d'hier.
Puis encore les calendrier et ce soir natation 1h 3200m j'ai eu des crampe sur la fin je suis fatiguer, demain repos juste un petit footing de 40'.
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# Posté le lundi 06 décembre 2004 15:58
Modifié le mercredi 08 décembre 2004 02:45

dimanche 05 decembre 2004

dimanche 05 decembre 2004
Encore une journée ensoleiller
Sortie vélo avec mon club le GS SETOIS 85 km sur le 39/17 29km/h de moyenne tres bien rouler,superbe sortie de Florian qui progresse a grand pas.
L' apres midi petit footing en bosses de 40'
Puis visite chez fabrice pour la naissance de THEO.
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# Posté le dimanche 05 décembre 2004 15:37

vendredi 03 décembre 2004

vendredi 03 décembre 2004
Encore une superbe journée ensoleillée le vent est tombé;
foting de 45' avec qlqs accélération le pied reviens petit a petit echainer avec muscu des quadris.
Les fameux calendrier a 12h30 jusqu'a 14h
Ce soir natation 3200m au programme avec 3x400m
Demain de garde
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# Posté le vendredi 03 décembre 2004 12:46

jeudi 02 décembre 2004

jeudi 02 décembre 2004
Belle journée malgré un vent a 80km/h
Sortie vélo avec ludo (avec moi sur la photo) 2h30 72km
Ce soir calendrier et natation 1h 3000m (15x100m)
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# Posté le jeudi 02 décembre 2004 08:37

mardi 30 novembre 2004

Petit footing de 45' je ralonge petit à petit
Le soir calendrier
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# Posté le jeudi 02 décembre 2004 02:31