lundi et mardi 14 décembre 2004

lundi et mardi 14 décembre 2004
Pour lundi je travailler mais j'ai pu aller nager 1h 2600m pas de tres bon appuis.
Pour aujourd'hui cap ce matin 0h41 (donc 13' au seuil) petit a petit je vais rependre les séances la semaine prochaine je pense, puis vers 11h 2h00 de velo 60 km avec muscu dans les bosses 53/15 dur dur...
[ Ajouter un commentaire ] [ 4 commentaires ]

# Posté le mardi 14 décembre 2004 07:30

Modifié le mardi 14 décembre 2004 15:12

Dimanche 12 décembre 2004

Dimanche 12 décembre 2004
Belle journée ensoleiller pas tres froide;
le matin 2h20 de velo et 65km cool avec qlqs sprint au pancard avec florian ,lolo...(attention a surveiller la saison prochaine ce flo flo il progresse vitesse grand V) puis enchainer avec 0h45 de cap avec qlqs LD.
Pour la photo agréable surprise d'acheter Triathléte mag et de voir en photo (le cycliste du milieu).
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le dimanche 12 décembre 2004 14:23

samedi 11 novembre 2004

Encore du bo et bon soleil sortie velo de 3h pour 81 km avec club de velo de montpellier qlqes belles attaques a 50km/h et des bosses montée en muscu(j'avais mal aux cannes) mon pied me fait un peu mal j'espere que ce n'est pas la fracture qui est mal resoudé.
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le samedi 11 décembre 2004 12:08

jeudi 09 decembre 2004

Ce matin cap 0h45 avec qlqs LD.
Ce soir natation 1h 3000m (15x100m)dep:1'40''
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le jeudi 09 décembre 2004 15:59

mercredi 08 decembre 2004

mercredi 08 decembre 2004
Que de pluie toute la journée donc:
HT 1h00 avec un peu de muscu pour le dos
Ce soir 1h10 de natation 3100m bcp de technique entrainer par Mr steeve Laurent.
Envie de soleil et de sable chaud l'été est encore loin.....
[ Ajouter un commentaire ] [ Aucun commentaire ]

# Posté le mercredi 08 décembre 2004 16:39

Modifié le mercredi 15 décembre 2004 03:22