jeudi 30 décembre 2004

jeudi 30 décembre 2004
Ce matin petite sénce de muscu , enchainer avec 2h de vélo pour 59 km moins de vent mais il souffle toujours autant, cet ap midi 0h50 de cap avec 3x5' au seuil, la semaine prochaine les chose sérieuse commence.
Bonne Année 2005 à toutes et tous .
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# Posté le jeudi 30 décembre 2004 11:38

mercredi 29 décembre 2004

mercredi 29 décembre 2004
Apres ces quelques jours de vacances en bretagne avec de la neige pour noél, de beaux cadeaux 2 séances a pied et du repos.Le debut d année va s'annoncer des plus difficiles, avec l'augmentations des charges d'entrainements.J'ai rencontrer pendant mes vacances mes nouveaux dirigeants de club tres sympa.
Bientot je vous m'etrai en ligne mon programme de compétitions, nouveaux sponsors (perso et club)Si vous voulez m'accompagner sur certaine courses contactez moi.
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# Posté le mercredi 29 décembre 2004 06:24
Modifié le mercredi 29 décembre 2004 14:10

lundi et mardi 21 décembre 2004

lundi muscu et velo 2h20
mardi cap petite séance de 12x200m bien courru travail de pied.
Jeudi je parts en Bretagne passé Noel chez de la famile et rencontre les dirigeants de mon nouveaux club.
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# Posté le mardi 21 décembre 2004 14:37

samedi 18 décembre 2004

samedi 18 décembre 2004
Samedi qui dit sortie velo avec mon club de Montpellier 80 km bien vallonée mais bcp de vent.
L aprés midi petit footing de 45 minutes , la semaine prochaine on va commencer a augmenter la CAP avec des séances.Je commence déja a vous souhaitez un joyeux NOEL et bonne année 2005 avec plein de bonne chose sportives , fmillialles, amoureuses....
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# Posté le samedi 18 décembre 2004 14:56

jeudi et vendredi 17 décembre 2004

jeudi et vendredi 17 décembre 2004
Jeudi de garde j ai pu aler nager 1h 2200m technique, mon pote David a rouler 130km avec les COFIDIS en stage a baillairgue toute la semaine, quelle vénard, peu etre bientot des photos de la sortie.
Vendredi muscu enchainer avec 1h30 de velo pas mal de vent.
Ce soir natation 1h avec 3500m au programme.
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# Posté le vendredi 17 décembre 2004 08:39