mercredi 26 janvier 2005

mercredi 26 janvier 2005
Une éniéme journée venteuse mais bon il fait soleil.
Ce matin 2h de velo pour 55 km contre le vent
Cet apres midi 0h50 de cap avec une pyramide 30''1'2'3'3'2'1'30'' all1+ pour garder du jus pour le cross de dimanche a Ganges sur 12 km.



Le petit Paolo apprend a faire du dada.
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# Posté le mercredi 26 janvier 2005 15:27

mardi 25 janvier 2005

mardi 25 janvier 2005
Quel froid!!!
Journée indoor:
10h 1h de HT avec 3x(10' en PMA)
14h 0h50 de cap avec 3x 8' au seuil
17h 0h45 de HT avec 10x(1'1') en hypervelocyté
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# Posté le mercredi 26 janvier 2005 03:21

Dimanche 23 janvier 2005

Dimanche 23 janvier 2005
Bonne sortie vélo avec le club ce Séte 89 km en 2h48 avec des bosses montées allure course,bonne discution avec Mr stevve Laurent qui ma raconter ces Françe et Europe de triathlon des neiges.
Apres midi recup.
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# Posté le dimanche 23 janvier 2005 06:20

samedi 22 janvier 2005

samedi 22 janvier 2005
La journée a mal commencée je pars en voiture sur montpellier avec mon vélo et je créve, le temps de réparer (qui a ete tres long habillé en danseuse) j'ai fait demi-tour et suis rentrer a la maison 1h de cap enchaimer avec 1h de HT avec 3x(10' ao seuil)

Je ne sais ou et comment ranger mes bikes , donnez moi une solution?
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# Posté le samedi 22 janvier 2005 09:56

vendredi 21 janvier 2005

vendredi 21 janvier 2005
Pour cette journée encore tres venteuse:
-1h de cap avec 2x(1000m recp 45'' 5x30''30'') 1'30'' entre chaque bloc
-1h de HT trop de vent pour aller dehors
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# Posté le vendredi 21 janvier 2005 10:10